アルギニンは身近によく聞く名前であり元気を出す為のドリンク剤などにも
よく含有されていることが記載されています。
むかしカルピス社からアルギンＺなる商品も出ていました。
その効果機能をしっかり押さえておきましょう。
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概要
｜アルギニンはアミノ酸
アルギニンはアミノ酸の一種ですが、人の体内で生成される為に
必須アミノ酸になってはいません。
またいろいろな食物のなかに含まれていて我々は日常的な接種を行っています。
大豆、ナッツ類、肉類、牛乳にも多く含まれています。
納豆やみそなどからも取ることができ特に豚のゼラチン質、焼き肉やのとんこつには
多量に含まれています。
最近精力サプリとして知られるマカやクライチャイダムなどに
多くのアルギニンが含まれています。
（クラチャイムダムの記事を参照ください）
しかし、現代人はこのアルギニンが不足していてるとされる為に
サプリなどに充填されているのです。
年齢とともに体内生成も少なくなる為に中高年のかたはしっかり補充の
必要はあります。
食物によってしっかり取ることは出来ます。
Ｌ－アルギニンということも良く目にしますがアルギニンと一緒と思ってください。
｜アルギニンの精力強化作用
それではアルギニンはどういった作用が期待されて多くの精力剤に
取り入れられているのでしょうか？
期待される効果は勃起力と精子の増強の二つの効果です。
｜勃起力の増強効果
アルギニンは血液中の一酸化窒素（ＮＯ）の生成を促進する効果があります。
一酸化窒素はペニスの勃起のプロセスにおいて重要な役割を果たしています。
ＮＯがペニスの血流を大量に増やし結果、ペニスをしっかり勃起させるのです。
（詳しくは勃起についてを参照ください）
NOはまた血管を柔軟にし、心血管系の老化を防止します。
その意味では加齢によるＥＤ防止にも役立ちます。
アルギニンは動脈硬化など、血管・血流が原因の勃起不全が
改善される効果があります。
アルギニンと同じ作用はシトルリンにもあります。
またバイアグラのＥＤ改善作用もこのＮＯを作用を促進する役割です。
｜精子の強化作用
アルギニンは精子の生成を促進し精子自体の運動性を高める効果があると言われています。
精子の量を増やすことは男性の性的な能力を高め勃起を促します。
結果、精力増強に繋がります。
また精子の量と運動性を高めることで男性の不妊の解消に役立つとされています。
元気な精子をたくさん作ってくれるのです。
｜その他の効果
アルギニンは血流改善効果のほか白血球を活性化して身体の自然な免疫力を高めて
健康維持にも大きく貢献します。
またアルギニンは成長ホルモンやコラーゲンの生成も促進する効果もあり
筋肉増加や若々しいお肌の維持のアンチエイジングにも役立ちます。
これらの作用によって具体的に以下のような効果が期待せれています。
- 勃起不全（ED）
- 精子の量、質
- 動脈硬化
- 高血圧
- メタボリックシンドローム
- 肩こり
- 冷え性
- 疲労回復
- 筋肉増強
- 学習能力、記憶力の向上
ただし、アルギニンの過剰な摂取は副作用を及ぼす可能性があります。
一般的には一日の摂取量は２０００～４０００ｍｇが目安とされています。
｜アルギニンのまとめ
- アルギニンは血流中のＮＯを増やして勃起力を増強する
- 精子の量と運動性を高める
- 血管を柔らかくして血流を増加させる
- 免疫力を高める
- 成長ホルモンの分泌を促進してアンチエイジングに役立つ
