勃起改善は筋肉と血管強化でペニスへ充分な血液を送り込め!

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2.ペニス勃起の為の血管の強化

ペニスの勃起には正常な血管は重要です。

勃起力強化するには血管を以下のようなポイントで強化してください。

  • 柔軟性血管の維持
  • 網の目のように張り巡らされた毛細血管

|柔かな血管は勃起に必須

所謂、血管が硬直した状態の動脈硬化はED(勃起不全)の大きな要因です。

特に中高年の勃起不全の大きな要因になっています。

動脈硬化は高血圧、肥満、糖尿病や高脂血症、タバコ、歯周病などで

起こるこるとされています。

その中でも動脈硬化の大きな原因である高血圧は食塩のとりすぎ、

加齢による血管の老化、ストレス、過労、運動不足、肥満に原因があります。

所謂生活習慣病が大きなトリガーとなっていますので、

いつまでも長くセックスを楽しむためには悪しき生活習慣の改善を行うことが必要です。

食べ過ぎや飲み過ぎはシニアでは命を短くしていることと肝に命じましょう。

なかでもタバコは即刻止めることをお勧めします。

ペニスをいつまでもビンビンにしておくためには日ごろの生活態度が一番大切です。

サプリや精力剤に頼るまえにまずは自らの力で自分の血管を健全に保ってください。

それには高カロリーの食事は控えて、酒の飲み過ぎは止めて、禁煙して、

睡眠をしっかりとって歯をしっかり磨いて、運動を日常的に行うようにしてください。

そして楽しく楽天的に生きることも大切です。

本来の人間の生活態度に戻ればいいだけなのです。

高血圧はEDを引き起こす

動脈が固くなるとペニスへの血液供給が十分に行うことが出来ず、

満足いく勃起には至らなくなります。

高血圧の人の7割近くの人が最終的に勃起不全の症状になるといわれています。

高血圧はストレスや運動不足で起こります。

運動不足は上記のインターバルウォーキング法で改善できます。

またストレス対策は瞑想法で解消できるでしょう。
(参照)

瞑想で精神の安定を図り、ペニスを元気にする
「ペニスの興奮、勃起、射精」の記事で記述したように 成人男性の健全な勃起と射精を行うには自律神経の交感神経と副交感神経の 絶妙なバランスと入れ替わりが重要になってきます...

ストレッチで血管を柔くする

さてこれらの生活習慣を変える以外にも

エスササイズで血管の柔軟性を取り戻すことが出来ます。

全身のストレッチ運動が血液中の一酸化窒素(NO)の分泌を促し、

血管を柔軟にすることが分かってきました。

ご存知のようにNOは勃起においても血液をペニス海綿体に流入させるに

重要な役割を果たしています。

日々、チョットした時間を見つけては体の各所のストレッチを実行してください。

兎角、ストレッチは運動前の筋肉の準備運動的に捉えられてきましたが、

血管を伸ばして柔くするためとはっきり意識して、生活の中に取り入れてください。

なかでもヨガは副交感神経を活性化する呼吸法とストレッチが組み合わさった

最大の効果を生み出すエクスサイズとされています。

興味のある方はヨガも取り組むことをお勧めします。

pc筋強化でペニス周辺の血管を柔軟にする

さてストレッチに更に加えておきたい鍛錬にPC筋の強化があります。

骨盤底筋肉トレーニング・ペニスピクピク運動
ペニスそのものトレーニング法です。 ペニスの延長はPC筋へと繋がり、このPC筋を活発に動かすことで ペニスの血流は改善されて勃起力が強化されてゆきます。 硬くて熱...

ペニス周辺の筋肉を鍛錬することで生殖器全体に血液を送り込んで

血管を拡張し柔軟にすることができます。

ペニスの血流を改善して勃起力を高めるだけでなく、

睾丸や膀胱などの血流を活発にして充分な酸素を送り込み、

血管を柔らかくして筋肉組織に弾力をもたらします。

睾丸は血流が良くなることで男性ホルモンの生成を促し、精液も増産されます。

膀胱筋肉が柔らかくなることで夜間の頻尿や尿漏れなどが改善されます。

オシッコが勢いよく出るようになります。

やり方は簡単ですが2つのメソッドを行いましょう。

一つは肛門締めです。

ウンチを切る様に肛門を萎めます。

そのまま5秒締めて5秒緩めます。

これを20回ほど繰り返します。

もう一つはペニスのピクピク運動です。

今度はオシッコ切るようにしてペニスを素早くピクピク動かます。

ピクピク運動を100回ほど行います。

これらを1セットにして1日3セット程、ちょっとした時間、電車に乗ってるときや

テレビを見ているときなどに行います。

肛門締めるストレッチは射精をこらえる時に、

ペニスのピクピク運動は膣の中を刺激する時に役立ち、

実践のセックスでも必要な技になりますので是非、鍛錬ください。

|毛細血管の増強

血管は3つに分けることが出来ます。

  • 動脈
  • 静脈
  • 毛細血管

です。

毛細血管の太さは0.01ミリ程度であり髪の毛より細いのですが

全血管の95%は毛細血管です。

毛細血管は体の隅々まで配置されて細胞に栄養を届けていますが、

特にペニスでは海綿体に毛細血管が集中的に入りめぐらされて

ここに血液が大量に流れ込むことで勃起現象が発生します。

しかし、この毛細血管は年齢とともに次第に減少していきます。

体にはしっかり栄養と酸素が行き届かず、体温も下がります。

そして性的な興奮時にペニスへの血液が充分に行き届かず、勃起不全に陥ります。

毛細血管を増加させることは性的能力の維持には非常に重要な要素の一つになります。

心身の若さと元気の維持のためにも毛細血管を強化することは大切です。

全身の毛細血管強化と局部の毛細血管強化を行います。

全身の毛細血管の強化

いつまでも健康で元気で性欲満々でいるために毛細血管の増量に努めましょう。

その為に有効なことは運動と入浴、乾布摩擦などが挙げられます。

運動は上記に述べたインターバルウォキングが極めて効果的です。

入浴では温めのお湯にじっくり入ることで毛細血管を増やすことができます。

また乾いた布で全身を摩擦することで血流が改善して毛細血管は増加します。

毛細血管が増えることで基礎代謝が上昇して基礎体温が上がり免疫力がアップします。

また肌の艶も良くなり美肌効果が期待できます。

男性もきれいな肌を保ったほうが若々しい印象になって女性にはモテます。

皺だらけのカサついた肌では女性もセックスにはなかなか応じてくれません。

男性であっても化粧はしなくてもせめて瑞々しく艶のある肌を目指しましょう。

毛細血管の増強は全身に酸素と栄養をくまなく運んでくれて

最終的には精力強化にもなっていきます。

局部の毛細血管強化

pc筋の強化は性器周辺の血流を高めて充分な栄養と酸素を生殖器官に供給してくれますが、

毛細血管の増殖も促してくれます。

更に加えて局部の毛細血管の増進法を行うことで最強のペニスが出来上がります。

2つの局部の毛細血管の活性法があります。

まずは日常的に勃起を促すことが大切になります。

性的な刺激でペニスを勃起させていきましょう。

女性との性的な関係を常時保つことに加えて、AV鑑賞やオナニーによって

ペニスの勃起を習慣化します。

ただし、オナニーは毎回の射精は行いません。

射精するぎりぎりで寸止めしてください。

更に決してペニスを強くしごいてはNGです。

毛細血管が破壊されます。

ペニスの毛細血管は勃起しないことが長く続くと次第に退化して

やがて完全なるEDとなっていきます。

朝立ちがなくセックスもない状態では自ら日々の勃起を作り出してください。

兎に角、シニアの人たちはペニスを立たせつづける習慣は非常に大切です。

もう一つのペニス毛細血管強化法は金冷法になります。

金冷法は入浴時にペニスと陰嚢に冷水をかけて冷やすペニスの鍛錬法です。

特に冬場に行うことで効果が大いに期待できます。

冷やされたペニスの血管は一端収縮しますが、やがて反動で膨張します。

これによって血液が毛細血管にスムーズにながれるようになります。

冬に体に冷水をかけるとやがてホカホカになる原理と一緒です。

これを日常的に行うことで毛細血管は増殖していき、

勃起力が格段に向上します。

金冷法を冬場1か月ほど実行すると、ペニスを挿入された女性は口々に

ペニスが固い!!

ペニスが熱い!!

と言います。

ペニスの毛細血管が増加して血液量が上がった証拠です。

お勧めの鍛錬法です。
詳しくは下記を是非ご覧ください。

ペニストレーニング・金冷法
もっとも効果的なペニストレーニングの一つにペニスと陰嚢を冷却する方法があります。 かなり古典的な性の鍛錬法ですが是非実践することをお薦めします。 勃起力だけではなく持続...

|まとめ

ペニスに送りこむ血液を増強するための様々なメソッドを実行することは

最終的には体の血液の循環を健全に修正し、血管年齢を下げてくれることになっていきます。

血圧も安定して動脈硬化も改善してくれ、心疾患や脳梗塞のリスクを低下させてくれます。

脳も活性化して痴ほう症とも無縁になって、

全身に気力がみなぎっていつまでも健康で過ごすことが出来るのです。

また運動で筋肉量を増やすことは

基礎体温は上がり、免疫力がアップして病気や癌に犯されない体質に変わります。

いつまでもセックスを楽しみたいという下世話な野心こそ

男性を心身ともに健全に保ってくれる原動力になります。

女をいつまでも抱きたいと願ってご精進ください。

性への渇望こそ医者いらずの最大の良薬です。


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