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骨盤底筋肉トレーニング・ペニスピクピク運動

ペニスそのものトレーニング法です。

ペニスの延長はPC筋へと繋がり、このPC筋を活発に動かすことで

ペニスの血流は改善されて勃起力が強化されてゆきます。

硬くて熱いペニスが形成されバギナ内部でも躍動するペニスへと変身してゆきます。

|ペニスをピクピクさせPC筋肉を鍛える

骨盤底筋肉(PC)は簡単に言えば会陰(えいん)近辺にある骨盤底を

構成する筋肉で4つの筋肉からなります。

深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つ筋です。

これらは 肛門、尿道、膣を締める働きがあります。

PC筋(骨盤底筋肉)はおしっこを切ったり、ウンチを切ったりするときに使います。

男性の場合はペニスはその裏側の尿道海綿体は先端では亀頭部分になり、

肛門近辺まで伸びています。

この部分を覆うように骨盤底筋肉(PC筋)は存在します。

このPC筋肉を引き締めることでペニスをピクピクさせることが出来ます。

|女の締りのいいマンコとは?

女性の場合はこの筋肉が発達していると所謂、締りのいいバギナになります。

女性の間ではこの筋肉を鍛えるエクサイズが盛んでトレーニング法も色々と

考案されています。

表向きは骨盤底筋肉(PC筋)を鍛えることによって尿漏れや美容に

いいということになっていますが、産後の緩んだ膣を締める目的も多いようです。

またプロの女性もPC筋を鍛えています。

女性はこの筋肉を使って膣を上にあげる運動が出来るようですが、

我々男性はペニスをピクピク動かすことと同じです。

(参照:女性器の筋肉女性器の鍛錬

この骨盤底筋肉(PC筋)をひごろから鍛えることによって

ペニスへの血流を増し、勃起力を格段にアップし、

女性を幸せにすることが出来ます。

便を出すための腹筋群と肛門括約筋も強くなり、便通も良くなります。

年配の男性はオシッコの切れが良くなり、尿漏れや頻尿が改善されて

夜も熟睡が出来るようになります。

PC筋を鍛えることは実に簡単です。

|毎日ペニスをピクピクさせるだけ

PC筋(骨盤底筋肉)の鍛錬のやり方は2通りあります。

まずはペニスを上下させるように動かしてピクピクさせましょう。

50回をめどに素早くペニス全体をピクピクさせます。

このトレーニングはちょっと暇な時間を見つけて行います。

電車で移動中とか、ちょっと時間が空いて暇なときに人知れず

ペニスをピクピクさせてトレーニングします。

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電車などで目の前に好みの女性がいたときはその女性のバギナのなかで

ペニスをピクピクさせることをイメージして行うと

ちょっと興奮してたのしいトレーニングになります。

ペニスが勃起してきたらさらに効果的になります。

1日に3セットぐらい行いましょう。

|肛門をぐっと締めて息を止める

肛門をぐっと絞って息を止めてゆっくり10数えて元に戻します。

このときペニスというより肛門に神経を集中します。

ウンチを我慢するようなイメージになります。

これを10回ほど繰りかえします。

これも時間の空いたときに電車などで人知れず鍛錬します。

座っている時でも立っている時でもかまいません。

これも一日3セットらい行います。

|バギナのなかでペニスをピクピクさせる

ペニスのピクピクや押し押しは勃起力を高めるトレーニングだけで終わらず

実戦でも大いに利用できます。

相手のバギナに深くペニスを挿入して時点でグリグリペニスを押し込んで

更に子宮頸部の近辺でペニスをピクピク動かします。

女性にとってそれは男性が射精している時のペニスの動きとして

子宮に伝わっていき深い快感として子宮は反応します。

ペニスをただ単に粘膜に擦りつけるだけではなく

このような疑似的な射精の動きも加えることが

ボルチオ(しきゅう)オーガズムを呼び起こします。

|膣奥へのペニス圧力

また、ぐっと奥に押し込んだまま肛門を締めて勃起したペニスを反りかえして

膣奥に圧力をかけていく挿入法も女性にとっては射精時のペニスの

動作として感じられて強い快感が走ります。

ペニスをピクピクさせて後は必ず20秒ほどペニスを反りかえして膣奥を

刺激しましょう。

これらのペニス動作はペニスに大きな刺激を与えることはありません。

長時間のペニスの挿入には欠かせな技になっています。

日ごろのトレーニングによって勃起力が増大したペニスによる

ピクピクと押し押しは益々女性を歓喜させます。

是非、この骨盤底筋肉(PC筋)トレーニングを日常に加えてください。

NEXT:ペニストレーニング・金冷法

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