瞑想をとりいれることによって男としての魅力をセックスと心の面で強化し、
女性はオーガズム体質に変貌することが出来ます。
具体的には瞑想によってペニスの勃起力が強まり、ペニスに持続力が出来、
長持ちします。安定した精神状態を維持することができ、女性にとって
魅力的な男性に変貌出来ます。
そして女性は頻繁にオーガズムを向かえることができるようになります。
瞑想は呼吸法と深いかかわりもち、いわば同類の副交感神経活性法になります。
呼吸法の章も合わせてお読みください。
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概要
１．瞑想による男性力の向上
瞑想は興奮を目指すセックスとは真逆の状況と思われますが、
日常に瞑想を取り入れることによって勃起力や持続力が向上し
セックスにおける基礎の強化を図ることが出来ます。
瞑想によって脳内物質のセロトニンが増加し、
心地よい精神状態となり気持ちが安定して幸福感に溢れてきます。
日常のストレスや緊張感から人を解放し、苦しみ・不安・恐怖・怒りの心が
次第に解消されていきます。
セロトニンはノルアドレナリンやドーパミンなどの興奮物質の暴走を抑え、
心のバランスを整える作用のある神経伝達物質です。
脳内ホルモンのバランスを調整するコンダクター（指揮者）であると言われています。
瞑想によってセロトニンが脳内に増加することは、
ストレスや緊張感からくる勃起不全（ED)や早漏の症状を改善することになります。
（参照）
また幸福感に満ちた心の安定した男性とのセックスは女性にも
その幸福の波動は伝わり、
愛されている実感とともに深いオーガズムが訪れることになります。
あなたも穏やかな気持ちで女性主体の豊かな情愛を集中することが出来、
より濃厚な快楽と喜びを感じることでしょう。
セックスアップの瞑想は肉体的なセックス能力向上だけでなく男性として
精神的な魅力も引き上げます。
２．瞑想とオーガズム
瞑想とオーガズムは強い関連があります。
深い瞑想に入ることで脳波はシータ波に変化していきます。
シータ波は入眠時に発生される脳波でより深いリラックス状況を表す脳波です。
シータ波は性感ホルモンであるＤＨＥＡの分泌を活性化します。
つまり瞑想を深めることはより性的興奮しやすくなり、性感もアップする
ことになると考えられます。
また、オーガズムを迎えるときにもシータ波は発せられ、女性は男性の１０倍近くも
脳全体に観測されています。
それによって更にＤＨＥＡは分泌されオーガズムは深まっていきます。
シータ波はより深い快楽を生み出していくのです。
（参照）ＤＨＥＡ（性感ホルモン）
このような作用によってヨガなどの瞑想を続けることで女性はオーガズムを
より引き起こしやすい体質に変わることが、よく知られています。
それまでオーガズムを知らなかった女性もヨガなどの瞑想によってオーガズムの
体験頻度が増え、喜びも深まって行くのです。
女性が男性より圧倒的にヨガに夢中になる理由がここにあるようです。
単なる美容のためだけではないようです。
ヨガによって筋力、特に骨盤底筋肉を強化することもオーガズムの改善に
大いに効果あります。バギナの締りも良くなって男性も大いに喜びます。
＊女性はもともと男性よりもセロトニンの濃度が高くより瞑想に入りやすい
とも言われています。
３．瞑想のやり方
瞑想といいますと座禅のように型にはまって緊張するようなイメージですが
楽な姿勢気持ちで行います。
瞑想とは、思考をストップさせること、この一言に尽きます。
考えないようにすることです。
何か一つのことに集中して考えないようにすることです。
呼吸は腹式呼吸で行います。
意識を呼吸に集中することも瞑想法としては有効です。
何も考えないことが気持ちを晴らし、副交感神経が活性化されて
ストレスから解放され新たな生のエネルギーが湧いてきます。
静かな部屋で行います。食後ではない時に、早朝か寝る前がいいかと思います。
お尻の下に座布団などを敷いて重ねてあぐらをかきます。
背筋を伸ばして背骨がS字になるようにして軽く顎を引いてください。
手はおへその手前で腿の上にのせて軽く組みます。
体全体は力を抜いて楽にしておきます。目は閉じます。
意識をお腹の丹田と鼻孔に集中して腹式呼吸を行います。
ただ単に吸っている、吐いていると意識します。
心の中で吐いている、吸っているだけを唱え続けます。これだけです。
最初は雑念が色々湧き上がってきますが、また意識を呼吸に戻します。
吐く時間を長くして次第にゆっくりと長く呼吸をしていきます。
｜やがて心の安らぎが訪れる
10分ぐらいすると、急に呼吸が楽になる時があります。
副交感神経が活性化された状態です。
人によっては5分ぐらいであったり、20分以上の人もありますが、
何だか急に、ふわっと楽になります。
その感じは様々ですが、とにかく楽な気分になります。
セロトニンの分泌効果とも言われます。
そんな状況が瞑想を幾日か続けていると何度か起こってきます。
そのたびに とても静かで落ち着いた心になり、 これまでの心配や不安が、
ウソのように消え去ります。
ほんとうの心のやすらぎとはどういうものか体験できます。
一日１５分から20分続けてください。時々は40分位おこないます。
これを日課にして行くことがベストですが、
気楽に余裕のあるときに行っても構いません。
効果は即効ではありませんが、数年実践していくことであなたの心を大きく育ていきます。
瞑想を日常に取り入れることによって、セックスにも強い、
心豊かな自分に変化していく自分を感じることが出来ます。
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